行程总览
本规划以“慢游、文化、养生”为核心，每日车程控制在1小时内，景点游览时间宽松，避免高强度活动，适合60岁以上长者。
Day 1：古村探幽·状元文化体验
- 上午：抵达富川，入住县城酒店（推荐富川国际酒店，设施无障碍）。稍作休息后，前往秀水状元村，漫步青石板路，参观毛氏宗祠、状元楼，感受明清建筑韵味。村内平坦易行，可安排轮椅通道。
- 中午：在村内农家乐品尝富川油茶、梭子粑粑等软糯养生菜。
- 下午：乘车至龟石国家湿地公园，沿湖缓步观鸟赏景，空气清新，坡度平缓。
- 晚餐：县城老字号“富江楼”尝试豆腐酿、瑶族腊味，菜品清淡少辣。
Day 2：瑶乡风情·古道美食寻味
- 上午：前往岔山村（潇贺古道入口），行走古商道，体验瑶族油茶制作，参观知青纪念馆。路径以平整石板为主，建议配备手杖。
- 中午：在古道旁小店享用瑶家糍粑、酸菜炖猪脚，食材软烂易消化。
- 下午：驱车至凤溪瑶寨，观看瑶族歌舞表演，参与手工制作瑶锦（轻度互动），寨内设有休息长椅。
- 晚餐：返回县城，选择粥铺或养生汤馆调理肠胃。
Day 3：温泉养生·生态休闲
- 上午：前往富川温泉景区，泡温泉（选择低温池，时长不超过40分钟），促进血液循环。景区内有防滑设施及医护点。
- 中午：温泉区餐厅用餐，推荐清蒸江鱼、时令蔬菜。
- 下午：游览碧溪湖，乘电动船观湖光山色（船行平稳），结束后返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，车辆备好靠枕、急救包。
- 健康：行程中每2小时安排休息点，携带常用药物，注意防晒补水。
- 住宿：选择低楼层或电梯房，提前确认无障碍设施。